Las 8 mejores bandas de resistencia
¿Está pensando en agregar entrenamiento de resistencia adicional a sus entrenamientos regulares o planea irse de vacaciones o un viaje de negocios y desea mantenerse al día con su régimen de ejercicios, pero claramente no tiene espacio en su equipaje para un juego de mancuernas? Entonces, una banda de resistencia es una gran opción que te dará mucha variedad para entrenar casi todo tu cuerpo, pero con la conveniencia adicional de ser increíblemente liviana y portátil. Normalmente de forma tubular o plana, con agarres adicionales para los entrenamientos de la parte superior del cuerpo o con tobilleras para poner a prueba la parte inferior del cuerpo, el entrenamiento con bandas de resistencia está en juego, rápido y económico. Le hemos ofrecido algunas sugerencias sobre las opciones que podría considerar. Si no cree que no haya un grupo de resistencia que sea lo suficientemente fuerte para usted … piénselo bien. Son adorados por Power Lifters y Cross Fitters, lo que los convierte en equipos de fitness serios.
Qué encontrarás en esta guía:
Los 10 mejores productos
- 1. Bandas de bucle de resistencia LetsfitVer en Amazon
- 2. Bandas de entrenamiento de resistencia LimmVer en Amazon
- 3. Bandas de asistencia para dominadas WODFittersVer en Amazon
- 4. Bandas de elevación, ajuste y resistencia motorizadas de acero seriasVer en Amazon
- 5. Ajuste de bandas de ejercicios de resistencia simplificadasVer en Amazon
- 6. Fitness Insanity Banda de resistencia completa para Fitness InsanityVer en Amazon
- 7. Banda de resistencia deportiva Liveup con asasVer en Amazon
- 8. Banda de resistencia trenzada SPRI XertubeVer en Amazon
- 9. Sistema de cable de resistencia de línea de vidaVer en Amazon
- 10. Bandas de asistencia y resistencia RubberbanditzVer en Amazon
1. Bandas de bucle de resistencia Letsfit
VER OFERTA EN AMAZONEste conjunto completo y altamente adaptable de bandas de entrenamiento de látex natural de Letsfit es una forma versátil y económica de agregar otra dimensión a sus entrenamientos en el hogar o en el estudio. Hecha de látex natural 100% duradero y no tóxico, cada tira mide 12 ″; de largo por 2 ″; de ancho y se puede colocar de forma única alrededor de las nalgas, las piernas, los brazos y el pecho para personalizar sus entrenamientos de fitness. También se proporciona una bolsa de viaje para guardar y transportar fácilmente sus pulseras, ya sea que desee llevarlas al gimnasio o hacer ejercicio durante las vacaciones. Son súper compactos y livianos y ocupan un espacio mínimo.
Las bandas de resistencia son una forma de ejercicio muy multifuncional y de bajo impacto, perfecta tanto para principiantes como para expertos en fitness, e igualmente flexibles para la rehabilitación de lesiones y la recuperación posparto. Con la opción verde claro que proporciona de 5 a 10 libras de resistencia de peso adicional hasta 30-40 libras de la banda negra extra pesada, hay mucho espacio para la progresión y la regresión. Si tiene ganas de poner su cuerpo a prueba, moldeando y definiendo múltiples partes del cuerpo usando una rutina de ejercicios económica y muy flexible, entonces tome un juego de estas bandas de resistencia.
5 bandas de resistencia codificadas por colores desde X-Light a X-Heavy
Perfecto para esculpir el cuerpo, rehabilitación y rehabilitación posparto.
Ligero, flexible y versátil para el hogar y al aire libre
Empaquetado fácilmente en la bolsa de viaje incluida
Personaliza la intensidad de tus entrenamientos
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2. Bandas de entrenamiento de resistencia Limm
VER OFERTA EN AMAZONEsta es una introducción muy asequible al mundo del entrenamiento con 5 bandas de látex 100% natural, una bolsa de transporte y una gran cantidad de videos de apoyo e ideas adicionales en línea sobre cómo incorporar estas bandas en sus programas de acondicionamiento físico.
Las correas miden hasta 30 centímetros de largo y son un modelo de hebilla plana, básico pero de gran calidad y muy versátil en su aplicación.
Increíblemente flexible y, en última instancia, portátil, use las bandas de entrenamiento Limm Resistance para calentar y estirar, para ayudar con sus movimientos de Pilates y Yoga, o para sus entrenamientos en casa.
Cada una de las cinco bandas de tensión diferentes está codificada por colores y claramente marcada con su fuerza, por lo que todo lo que tiene que hacer es decidir cuál desea usar y a qué parte del cuerpo se dirige hoy.
- u003c!- wp:paragraph -u003eu003cpu003e5 bandas de resistencia codificadas por colores desde X-Light a X-Heavyu003c/pu003eu003c!- /wp:paragraph -u003eu003c!- wp:paragraph -u003eu003cpu003ePerfecto para dar forma, modelar y acondicionar todo el cuerpo.u003c/pu003eu003c!- /wp:paragraph -u003eu003c!- wp:paragraph -u003eu003cpu003eLátex de grado profesional, 100% libre de TPEu003c/pu003eu003c!- /wp:paragraph -u003eu003c!- wp:paragraph -u003eu003cpu003eBolsa de transporte de malla incluida para facilitar el viajeu003c/pu003eu003c!- /wp:paragraph -u003eu003c!- wp:paragraph -u003eu003cpu003ePersonaliza y controla la intensidad de tus entrenamientosu003c/pu003eu003c!- /wp:paragraph -u003e
3. Bandas de asistencia para dominadas WODFitters
VER OFERTA EN AMAZONVendidas como una sola banda o como un conjunto, estas bandas de resistencia WODFitters son perfectas para estirar los músculos antes y después de un entrenamiento, al mismo tiempo que brindan una capa adicional de resistencia para ayudarlo a clavar ese elusivo tirón sin ayuda. Hechas de goma elástica de alta calidad para mayor durabilidad, estas pulseras pueden aguantar y mucho más. No se romperán, romperán, romperán o deformarán, sin importar cuánta carga estén soportando y cuánto estrés estén bajo.
Ideal para hombres y mujeres, especialmente para aquellos que luchan por perfeccionar la barra de mentón, la inmersión en anillo o la sentadilla con pistola, una banda WODFitter es como tener su propio observador permanente y compañero de entrenamiento a su lado. Usa las bandas de resistencia para desafiar las sesiones de levantamiento de pesas o simplemente para ayudarte a hacer esas dominadas en menos tiempo. Se ofrecen cinco intensidades de peso diferentes, que van desde 10-35 libras hasta 65-175 libras, más un rango de pesos incrementales en el medio. Las bandas también se han diseñado para usarse juntas para que pueda retroceder y progresar durante cada entrenamiento.
- u003c!- wp:paragraph -u003eu003cpu003eCinco intensidades de peso diferentes disponiblesu003c/pu003eu003c!- /wp:paragraph -u003eu003c!- wp:paragraph -u003eu003cpu003eLas bandas se pueden combinar para progresión y regresión.u003c/pu003eu003c!- /wp:paragraph -u003eu003c!- wp:paragraph -u003eu003cpu003eHecho de capas continuas de caucho de alta calidad.u003c/pu003eu003c!- /wp:paragraph -u003eu003c!- wp:paragraph -u003eu003cpu003eGarantizado para no romperse o deformarse fácilmente bajo presión.u003c/pu003eu003c!- /wp:paragraph -u003eu003c!- wp:paragraph -u003eu003cpu003ePerfecto para entrenamiento de movilidad, estiramiento y levantamiento de pesas.u003c/pu003eu003c!- /wp:paragraph -u003e
4. Bandas de elevación, ajuste y resistencia motorizadas de acero serias
VER OFERTA EN AMAZONDisponibles para comprar (o puedes optar por una tensión individual si lo prefieres), obtienes cuatro poderosas bandas de asistencia que no solo te ayudarán a tonificar y tensar tus músculos, sino que realmente te ayudarán a dominar el perfeccionamiento. que puede llevar mucho tiempo dominar.
Las serias bandas de acero para fitness, resistencia y levantamiento motorizado son el conjunto perfecto para el entrenamiento progresivo con cuatro niveles de tensión. También están hechos de látex 100% y son 99,9% libres de proteínas solubles, por lo que incluso si sudas, ¡no tendrás erupciones alérgicas desagradables!
Estos ejercicios son una excelente opción para el levantamiento motorizado y la asistencia muscular y los movimientos de progresión, pero también se pueden usar para un sinfín de ejercicios que normalmente esperaría realizar con una barra o un juego de mancuernas.
También se incluye con su compra una guía de introducción gratuita de dominadas y cintas que lo llevará rápidamente a convertirse en un rey de las dominadas.
El juego de bandas perfecto si necesita tanto resistencia como asistencia, estas bandas están diseñadas para soportar entrenamientos serios y exigentes.
- u003c!- wp:paragraph -u003eu003cpu003e4 niveles de resistencia diferentesu003c/pu003eu003c!- /wp:paragraph -u003eu003c!- wp:paragraph -u003eu003cpu003eIdeal para levantamiento de pesasu003c/pu003eu003c!- /wp:paragraph -u003eu003c!- wp:paragraph -u003eu003cpu003ePerfecto para viajaru003c/pu003eu003c!- /wp:paragraph -u003eu003c!- wp:paragraph -u003eu003cpu003ePersonaliza la intensidad del entrenamientou003c/pu003eu003c!- /wp:paragraph -u003eu003c!- wp:paragraph -u003eu003cpu003eLátex 100% naturalu003c/pu003eu003c!- /wp:paragraph -u003e
5. Ajuste de bandas de ejercicios de resistencia simplificadas
VER OFERTA EN AMAZONDisponibles para comprar individualmente en 5 voltajes diferentes, son una excelente opción si eres nuevo en el entrenamiento de resistencia o simplemente eres un profesional experimentado.
Utilice las bandas de ejercicios de resistencia Fit Simplify para un entrenamiento de fuerza adicional o para un estiramiento profundo. Vienen con una bolsa de transporte que los convierte en una opción portátil y conveniente para hacer ejercicio fuera de casa.
Miden 30 x 5 cm, están hechos de látex 100% natural, y también se proporciona un libro electrónico especial de 41 páginas de forma gratuita en caso de que se le acaben las ideas sobre qué ejercicios puede hacer con sus bandas.
También son resistentes a la presión, el estiramiento y el sudor, así que, ¿por qué no comprar el juego completo para que realmente pueda estimular su cuerpo y agregar resistencia a sus entrenamientos en casa?
- Bandas de entrenamiento de alta gama nuestras 12 de 2 de resistencia resistentes resistentes resistentes son de látex natural 100% TPE libre y vienen en 5 niveles de resistencia diferentes. Esto hace que sea perfecto, ya sea que empiece a entrenar o a un guerrero de entrenamiento experimentado.
- Ideal para cualquier entrenamiento. Este kit de bandas de resistencia se puede integrar sin problemas en cualquier programa de entrenamiento popular, incluyendo yoga, pilates y más. O utilícelos para ejercicios generales, estiramiento, entrenamiento de fuerza, programas de peso de fuerza.
- De uso muy versátil. Estas bandas de resistencia se utilizan a menudo para hacer deporte y fitness, los fisioterapeutas aman a estas bandas físicas de terapia para ayudarles a rehabilitar sus pacientes. Nuestras bandas elásticas son adecuadas para personas con lesiones de piernas, rodillas y espalda.
- Calidad superior. Nuestras bandas de ejercicios son ligeras en la piel. Nuestras instrucciones gratuitas y un libro electrónico con 41 páginas contienen ejercicios ilustrados que muestran cómo utilizar nuestras bandas de resistencia. Acceso a nuestro manual de entrenamiento en vídeo en línea.
- Garantía de por vida. Las 5 bandas de ejercicios con niveles de resistencia codificados por colores se entregan con garantía de por vida.
6. Fitness Insanity Banda de resistencia completa para Fitness Insanity
VER OFERTA EN AMAZONUna idea inteligente e innovadora de Fitness Insanity que creó un conjunto diseñado para ser apilable para que puedas agregar tensión y resistencia mientras te mueves. Limpio.
Lo que obtienes son cinco tiras codificadas por colores que te llevan de una entrada de luz de 10 libras a una impresionante 50 libras. Todos miden 48 pulgadas de largo y están diseñados para usarse en combinación entre sí para lograr la máxima progresión, hasta 150 libras de resistencia.
Realmente es como tener tu propio gimnasio en casa, pero un gimnasio que literalmente cabe en una bolsa de transporte. También obtienes un ancla de puerta, manijas acolchadas y correas de tobillo dobles, lo que significa que puedes trabajar todo tu cuerpo, en cualquier lugar, en cualquier momento y en cualquier momento con este juego completo.
Una gran recomendación que se adaptará a todos los niveles de condición física.
7. Banda de resistencia deportiva Liveup con asas
VER OFERTA EN AMAZONEstas bandas de resistencia con asas fáciles de agarrar son cómodas de usar y ofrecen una gran versatilidad adicional para acelerar sus rutinas de entrenamiento regulares o para mantenerlo entrenando en casa o cuando está fuera de su gimnasio habitual.
La banda de resistencia deportiva Liveup con agarres está disponible en cuatro niveles de resistencia diferentes y está hecha de caucho tubular 100% de alta calidad.
Se pueden utilizar para complementar todo tipo de entrenamientos, desde Pilates hasta Yoga, desde entrenamiento de fuerza hasta CrossFit.
Perfectas para guardar en su bolso o maleta, livianas y fáciles de transportar, nunca más tendrá que preocuparse por perderse sus rutinas habituales y, debido a que vienen en tensiones que van desde ligeras a muy pesadas, son perfectas para principiantes y atletas más consumados.
8. Banda de resistencia trenzada SPRI Xertube
VER OFERTA EN AMAZONCon su diseño robusto y 5 niveles de resistencia diferentes, las bandas de resistencia trenzadas SPRI Xertube han sido diseñadas para durar y ser lo suficientemente resistentes como para usarse incluso en los entrenamientos más brutales.
Su diseño trenzado único también está codificado por colores para que sepa con qué tensión está trabajando y es esta construcción en forma de cuerda trenzada la que realmente le da a estas bandas de resistencia su durabilidad y confiabilidad. No tienes que preocuparte de que esos chicos malos se rompan la mitad del pecho y te enfrentes a plantar en el suelo.
Cuentan con asas de agarre cómodas, pero su característica más innovadora es su diseño de 4 cables que las convierte en la banda perfecta para envolver árboles y otras estructuras para que realmente puedas poner a prueba tus entrenamientos y hacer ejercicio al aire libre al aire libre.
Son realmente resistentes y resistirán incluso los entornos de entrenamiento más punitivos.
- Banda de resistencia trenzada: diseñada para una movilidad ligera y rápida, la banda de ejercicio se puede enrollar para guardarla en una bolsa de gimnasio, maleta o viaje nocturno, lo que la hace perfecta para viajes, gimnasio o uso en casa.
- Mango protector de manguera: el tapón de manga, la funda protectora y las características de refuerzo de ojales ayudan a hacer de Xertube una de las bandas de resistencia más duraderas y fiables del mercado.
- Tubo de goma duradero: este material resistente y de alta calidad tiene una mayor resistencia a la abrasión y a las roturas para soportar las rigurosas exigencias de uso profesional.
- Beneficios del tubo trenzado: cuatro tubos trenzados juntos para una construcción similar a una cuerda para ofrecerte la mejor herramienta dinámica de entrenamiento de cuerpo entero – Uso en interiores o exteriores, envuélvalos, debajo o más – es el tubo más duro del mercado.
- Ideal para todo tipo de fitness: te ayuda a aislar los músculos objetivo de manera más eficaz y es perfecto para su uso en clases de entrenamiento de grupo y acondicionamiento de fuerza, pilates y terapia física y rehabilitación.
9. Sistema de cable de resistencia de línea de vida
VER OFERTA EN AMAZONEste juego de bandas de resistencia estilo sistema de cable ofrece una excelente alternativa a las pesas de gimnasio o dispositivos voluminosos y, en última instancia, es liviano y portátil, lo que le permite hacer un entrenamiento diverso y completo en casa o cuando está de viaje, negocios o vacaciones.
El sistema de cable de resistencia Lifeline es tubular y está hecho de un látex duradero para que no se rompa cuando lo someta a una tensión severa.
Puede agregar y controlar la carga usted mismo, lo que significa que este es el sistema perfecto para la progresión y la regresión, si se está recuperando de una lesión y necesita tomar el asunto en sus propias manos con ella, por ejemplo, rehabilitación.
Con el sistema de cable innovador y patentado de Lifeline para la tecnología de capas progresivas, cuentan con 5 bridas para cables de alta resistencia, dos manijas con tres manijas para mayor comodidad y un agarre seguro, así como un ancla de puerta resistente adicional para aquellos que realmente quieren desafiar sus cuerpos. .
- Sistema de cable de fitness diseñado para mejorar la fuerza, tamaño y potencia,
- 3 cables del sistema 5-foot crear casi 40 libras de resistencia
- Triple Grip mangos le permiten conectar 1, 2, o 3 cables de resistencia a la vez
- Incluye puertas con funda protectora para cable de anclaje
- Viene con manual de instrucciones escrita por Fitness Expert Jon Hinds
10. Bandas de asistencia y resistencia Rubberbanditz
VER OFERTA EN AMAZONRubberbanditz, lo último en elección de bandas de resistencia, entrenamiento y tecnología, viene en 7 tamaños diferentes para soportar hasta 200 libras de resistencia. Esto lo convierte en la elección perfecta para una amplia gama de ejercicios en los que es posible que deba desafiar ambas resistencias, pero también necesite un poco de ayuda adicional. Dominadas, por ejemplo. Este tipo de grupo se ha vuelto muy popular con la aparición del entrenamiento CrossFit que, como puede atestiguar cualquiera que lo haya probado, es brutal.
Miden 41 pulgadas y están hechas de látex 100% premium, las bandas de resistencia y asistencia Rubberbanditz están diseñadas y construidas para durar y brindarle fuerza y resistencia.
Use su anillo para estirar y tonificar, desarrollar fuerza y resistencia, o para trabajar su núcleo y otros músculos estabilizadores. Tu mejor cuerpo está a solo una banda de resistencia de distancia.
- Sale is for A SINGLE BAND: This is the MEDIUM / RED #2 band. Offering 20-35 lbs (9-16 kg) of resistance. Bands are sold individually by tension level. Please choose from one of 7 tension levels, ranging from 5 lbs to 200 lbs. Not sure which band to get? We’ve included a handy ‘Which Band is Right for Me’ guide in the product images. Don’t see a resistance level you like? Simply combine multiple bands to customize the tension level. We guarantee there’s a band that’s perfect for you!
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- All recovered and don’t need the band for therapy anymore? Use Rubberbanditz bands to substitute or supplement any gym workout. With over 200+ possible band exercises there’s not a single muscle in your body that can’t benefit from these bands. Just ask personal trainer Ari Zandman-Zeman who developed the Rubberbanditz mobile gym kit system in the US Peace Corps as a way to workout anywhere with minimal equipment.
- Our 100% latex Rubberbanditz physical therapy bands are made through a proprietary laying process, meaning unlike most other bands that are made from a mold, ours are 15 layers thick and can stretch up to two and a half times their original length! This special process enables a superior range of resistance and unparalleled durability and reliability. You’ll see our signature starting and ending seams on all Rubberbanditz bands and you’ll feel the difference in the band. They’re BAND-tastic!
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Guía de compra ¿Qué producto comprar?
Guía de compra de bandas de resistencia y preguntas frecuentes
Cómo elegimos nuestra selección de bandas de resistencia
Hay mucha variación en los tipos y estilos de bandas de resistencia disponibles y puede ser difícil saber por dónde empezar cuando se busca comprar sus propias bandas. Es por eso que eliminamos las conjeturas de este proceso al buscar en Internet y ofrecer a los minoristas todo tipo de grupos que se adapten a todos los presupuestos para que podamos ofrecerle una selección completa y altamente recomendada. Trabajamos junto con expertos en la industria del fitness y leemos las opiniones de los consumidores para asegurarnos de que nuestras sugerencias se hayan elaborado de manera profesional.
Características a buscar en bandas de resistencia
Además de la tensión obvia, busque otras características útiles al comprar sus bandas de entrenamiento, como una bolsa de almacenamiento incluida. Lo mejor del entrenamiento con bandas de resistencia es que realmente puedes hacerlo en cualquier lugar, por lo que poder mantener todo tu equipo junto cuando viajas en una práctica bolsa de almacenamiento es una gran ventaja adicional.
¿Está comprando una banda de resistencia para usar en los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo? Luego busque puños de tobillo seguros pero fáciles de poner y quitar con cierres de velcro resistentes y fiables.
¿Prefieres una pulsera con asas integradas? Réfléchissez encore une fois à l’exercice que vous allez faire en premier lieu et vérifiez que la poignée a une forme appropriée et qu’elle sera confortable lors de l’exécution d’un exercice tel qu’une traction de latte vers le bas, por ejemplo. La forma del mango es una consideración importante.
Tipos de bandas de resistencia
En realidad, hay más tipos diferentes de bandas de resistencia de lo que imagina y están diseñadas para lograr resultados diferentes y para soportar una variedad de ejercicios de gran variedad, desde dominadas asistidas hasta levantamientos de bandas laterales y los buenos y viejos entrenamientos de botín. Los tipos básicos son:
Colocar tubos o bandas de resistencia compactas
Este es el tipo que ves en el gimnasio, con un tubo de látex pero con asas de plástico fijas en cada extremo, lo que los hace ideales para realizar una variedad de movimientos de la parte superior del cuerpo, el brazo y la parte inferior del cuerpo. Estarán disponibles en diferentes concentraciones para aumentar o disminuir el nivel de resistencia que suele indicar un látex de diferente color.
Bandas de resistencia planas
Hay dos tipos diferentes. Esto se llama brazalete terapéutico y también brazalete en forma de lazo. En lugar de utilizar tubos, la cinta es plana. Se utilizan con frecuencia en ejercicios de rehabilitación y en Pilates por ejemplo.
Bandas de resistencia laterales
Estas son bandas de estilo tubular, pero con un tobillo en cada extremo en lugar de las asas, lo que significa que son perfectas para poner a prueba tu mitad inferior y darle una buena patada.
Bandas de resistencia para tubos con clip
Nuevamente con un tubo de látex, pero estos tendrán un práctico clip de sujeción de metal que le permitirá la versatilidad de cambiar las manijas. Debería poder obtenerlos en diferentes longitudes y grosores y son súper portátiles para que sean una gran adición a su maleta de vacaciones.
Figura ocho bandas
También llamadas bandas de resistencia de pajarita, tienen la forma de un ocho y tienen un asa en ambos bucles y un tercero en el medio. Esto la convierte en la banda ideal para trabajar la parte superior del cuerpo y aislar los brazos, ideal para ejercicios de control de extensión, por ejemplo. Por lo general, miden 20 pulgadas de largo.
Bandas de resistencia extraíbles
Largo y fuerte como cabría esperar de un grupo que le ayudará a afrontar retos cada vez mayores. Están hechos de un lazo grueso y continuo de látex y vienen en diferentes resistencias para soportar su peso mientras perfecciona esta técnica de tracción. Por lo general, los usará junto con una barra de dominadas en el gimnasio.
Bandas de resistencia de anillo
Estos están diseñados como un círculo completo con dos o menos asas de secciones flexibles a ambos lados una de la otra. Por lo general, tienen alrededor de un pie de diámetro y pueden ser una excelente manera de apuntar a la parte inferior del cuerpo.
Preguntas frecuentes sobre bandas de resistencia
¿Por qué debería usar bandas de resistencia mientras hago ejercicio?
Las bandas de resistencia son una excelente alternativa portátil a las pesas libres habituales que puede llevar al gimnasio. Todavía le brindan una forma valiosa de resistencia, pero en un equipo muy accesible y liviano. De hecho, puede literalmente poner uno en su bolsa de entrenamiento y llevarlo consigo para estacionarse para algunas series específicas de tríceps, o mejor aún, guardarlo en su bolsa de fin de semana o maleta para un viaje, negocios o vacaciones anuales.
Con la flexibilidad y versatilidad que ofrece la resistencia, en un kit tan portátil y compacto, no hay excusa para no seguir tu programa de entrenamiento habitual, estés donde estés. Una banda de resistencia es una gran inversión para el hogar o al aire libre. Cómprate uno e incluso pégalo cerca de la cama para que lo último por la noche y lo primero por la mañana puedas agarrar tu anillo y tener un entrenamiento de resistencia regular en tu día.
Si es nuevo en el ejercicio, una banda de resistencia le ayudará a aumentar su fuerza y confianza. Es una forma excelente, divertida y sin impactos de mantener la definición muscular, especialmente si tiene un trabajo de escritorio y está sentado durante muchas horas.
También se puede usar una banda de resistencia para darle a su cuerpo un buen estiramiento a la antigua.
Las bandas de resistencia son excelentes para usar durante el ejercicio porque son seguras, muy fáciles de usar y ofrecen lo último en progresión y regresión.
¿Qué tensión de banda de resistencia es la adecuada para mí?
Las bandas de resistencia se pueden comprar individualmente o con frecuencia como un conjunto, lo que puede ser una idea cuando empiece a invertir en un conjunto que aún será relativamente económico para que pueda evaluar por sí mismo qué resistencia tiene. Lo más probable es que tus piernas sean mucho más fuertes que tus brazos, por ejemplo, por lo que cambiar la fuerza de tu banda de resistencia es una buena estrategia. La fuerza de la banda probablemente se notará por su color, pero también podrá ver y sentir la diferencia de grosor y longitud que afectará la fuerza general. Hay 4 niveles principales de tensión y lo llevarán desde un entrenamiento ligero o rehabilitación hasta satisfacer sus necesidades avanzadas. Sin embargo, tenga en cuenta que para ciertos tipos de
Bandas de tensión ligeras
Diseño más delgado y proporciona alrededor de tres libras de resistencia, por lo que no mucho. Esto los hace ideales para principiantes en el entrenamiento de resistencia, personas en rehabilitación o si eres más flexible en tu trabajo.
Bandas de media tensión
Este podría ser un gran lugar para comenzar si ya tiene algo de fuerza, no, está progresando rápidamente y se siente seguro y cómodo con sus propias habilidades de acondicionamiento físico. Deben proporcionar de seis a trece libras de resistencia, mucho más que una banda ligera.
Bandas de tensión pesada
Sorprendentemente más gruesas, estas pulseras pueden proporcionar hasta diecinueve libras de resistencia, lo que las convierte en una gran pulsera para alguien que ya tiene una buena fuerza y un buen estado físico, pero quiere agregar algo de variedad a su programa de entrenamiento habitual.
Bandas de tensión muy pesada
Al proporcionar los niveles de resistencia más exigentes con hasta veintitrés libras de tensión, solo deben ser utilizados por alguien que tenga experiencia previa en entrenamiento con pesas de resistencia.
¿Cuáles son los beneficios de usar bandas de resistencia?
Es posible que solo desee mantener un poco de definición y estimular suavemente sus músculos, tal vez porque se está reeducando después de una lesión, envejeciendo y necesita disminuir la intensidad, o es un principiante y necesita comenzar lenta y constantemente.
Una banda de resistencia ofrece una manera fácil y segura de incorporar algún acondicionamiento valioso a su rutina sin la necesidad de invertir en una costosa membresía de gimnasio, ya que es algo que puede hacer fácilmente desde la comodidad de su propia casa. Ya sea cambiando la fuerza de nuestra banda de resistencia o usándola en diferentes posiciones, puede lograr un entrenamiento más duro y más específico para sus músculos, eligiendo aislar áreas particulares donde podría tener debilidad o simplemente querer construir un poco más de tono.
Son económicos, fáciles de almacenar y transportar, y le brindan una manera rápida y fácil de incorporar ejercicios de tonificación en sus entrenamientos, esté donde esté.
Además, no crea que solo son adecuados para personas que desean un entrenamiento ligero. Se pueden incorporar completamente en cualquier entrenamiento avanzado y, debido a que están hechos de un material flexible, pueden ayudarlo a adelgazar y esculpir los músculos más difíciles de alcanzar que simplemente no puede alcanzar. .
Literalmente, puede usar una banda de resistencia para apuntar a casi cualquier grupo de músculos de su cuerpo, desde las piernas, los brazos, la espalda, el pecho y las nalgas.