7 mejores barras de mancuernas independientes

Una buena barra de dominadas debería parecerse más a una estación de entrenamiento, permitiéndote hacer una serie de ejercicios diferentes combinados en una plataforma, lo que la convierte en una excelente opción y una inversión si quieres desafiarte seriamente y desafiarte a ti mismo. , toda la parte superior del cuerpo, pero también los abdominales. Dicho esto, hay muchas otras opciones y una amplia variedad de barras que te permitirán ser portátil. Tenga en cuenta que cuanto más portátil es algo, menos probable es que sea estable al mirar las barras de dominadas para evaluar quién y dónde lo va a usar y si necesita algo que tenga múltiples adaptaciones. Los ascensores son un verdadero desafío.

Qué encontrarás en esta guía:

  1. 7 mejores barras de mancuernas independientes
  2. Comparativa con los mejores productos
  3. Consejos y guía de compra

Los 8 mejores productos

1. Barra de agarre de elevación independiente Weider Power Tower

1. Barra de agarre de elevación independiente Weider Power TowerVER OFERTA EN AMAZON

Este podría ser el complemento perfecto para su gimnasio en casa de The Powerhouse que es Weider, que es bien conocido por su equipo de fitness enfocado de alta calidad. No solo está equipado con una estación de dominadas, sino que también le permite apuntar a todo su núcleo de manera muy efectiva gracias a su estación de elevación de rodilla incorporada. Utilice esta función para esculpir los oblicuos y fortalecer los flexores de la cadera. Puede trabajar toda la parte superior del cuerpo por completo apuntando y aislando los brazos, los hombros, la espalda y el pecho. Use su propia resistencia de peso corporal para el desafío final, pero si necesita ayuda, úsela junto con una banda de potencia a medida que aumenta la fuerza y ​​la resistencia.

Estación de dominadas con asas acolchadas para definir bíceps y antebrazos

Estación de flexiones con asas acolchadas para trabajar bíceps y hombros

Estación de remojo con asas acolchadas para fortalecer la resistencia del pecho y tríceps

Estación de elevación de rodilla vertical con apoyabrazos acolchados para apuntar a la fuerza del núcleo, esculpir, tonificar y aislar los abdominales.

Cojín de vinilo para el respaldo

PROS
  • u003cpu003eDirigirse a múltiples grupos de músculosu003c/pu003eu003cpu003eEstaciones de entrenamiento versátilesu003c/pu003eu003cpu003eMarco resistente y duradero, construido para duraru003c/pu003eu003cpu003eCómodo de usar con mucho acolchado y amortiguaciónu003c/pu003eu003cpu003eCapacidad de peso de hasta 300 libras.u003c/pu003eu003c/ulu003e
CONTRAS
  • u003cpu003eMarco fijo y grande que no es fácil de moveru003c/pu003eu003cpu003eSe requiere algún ensamblajeu003c/pu003eu003c/ulu003e

2. Cap Barbell Power Barra de dominadas autónoma

2. Cap Barbell Power Barra de dominadas autónomaVER OFERTA EN AMAZON

Este CAP Power Rack es lo último en comodidad y seguridad para garantizar un entrenamiento sólido y estable, ya sea que lo use para perfeccionar su Pull Up o en combinación con un sistema de suspensión o incluso para entrenamiento con pesas. Si bien no tiene múltiples estaciones como otras opciones más versátiles, puede realizar sus flexiones de piernas, levantamientos planos y abdominales, todo mientras usa la barra superior para su entrenamiento de estilo de resistencia.

Construido con acero de alta calidad de calibre 12 y calibre 14 de espesor

Estructura robusta, vertical y estable

Soportes que crecen hacia arriba &; Tire hacia arriba, palancas y dedos de los pies hacia la barra.

Se puede utilizar fácilmente para acoplar un entrenador de suspensión

PROS
  • u003cpu003eDiseño y construcción resistentesu003c/pu003eu003cpu003eSoporte para sentadillas totalmente ajustableu003c/pu003eu003cpu003eCapacidad de carga máxima de 300 libras.u003c/pu003eu003c/ulu003e
CONTRAS
  • u003cpu003eBandas, barras y platos no incluidos.u003c/pu003eu003cpu003eHuella grande, que ocupa mucho espaciou003c/pu003eu003c/ulu003e

3. Torre de fitness Body Champ Power Tower

3. Torre de fitness Body Champ Power TowerVER OFERTA EN AMAZON

Esta es una Body Champ Power Tower increíblemente versátil y de uso comercial ligero que ha estado fabricando equipos de gimnasio en casa de estilo profesional desde principios de la década de 1990. Esta unidad es perfecta para uso doméstico o doméstico. asas y una estación VKR para la elevación vertical de la rodilla abdominal, así como una función de inclinación. Construido con un marco de acero resistente, fue diseñado y construido para durar.

La torre de entrenamiento de múltiples estaciones permite entrenamientos específicos de la parte superior e inferior del cuerpo.

Permite múltiples posiciones de agarre para apuntar a todos los ángulos

Estación de inmersión adicional que también se puede utilizar para colgar las piernas.

Ajustable en altura para adaptarse fácilmente a la gama de clientes

Base robusta y resistente con asas antideslizantes

PROS
  • u003cpu003eDirigirse a múltiples grupos de músculosu003c/pu003eu003cpu003eEstaciones de entrenamiento versátilesu003c/pu003eu003cpu003eMarco resistente y duradero, ajustable en altura.u003c/pu003eu003cpu003eAbrazaderas de pie antideslizantes segurasu003c/pu003eu003cpu003eCojines acolchados para respaldo y reposabrazosu003c/pu003eu003c/ulu003e
CONTRAS
  • u003cpu003eRequiere montajeu003c/pu003eu003cpu003eFalta de adherencia perpendicularu003c/pu003eu003c/ulu003e

4. Rejilla eléctrica CAP Barbell Deluxe

4. Rejilla eléctrica CAP Barbell DeluxeVER OFERTA EN AMAZON

Otro fantástico kit de CAP que se especializa en productos de entrenamiento de fuerza y ​​potencia. Esta versión de lujo de su línea viene con características de comodidad y seguridad y ha sido construida con acero de alta calidad para durar y soportar un uso intensivo. Viene con soportes de fijación para fijarlo al suelo para mayor estabilidad.

Construido con acero de alta calidad de calibre 12 y calibre 14 de espesor

Estructura robusta y estable, totalmente ajustable.

Incluye postes de placa olímpica de 2 ».

Soportes que crecen hacia arriba &; Tire hacia arriba, palancas y dedos de los pies hacia la barra.

Se puede utilizar fácilmente para acoplar un entrenador de suspensión

PROS
  • u003cpu003eDiseño y construcción resistentesu003c/pu003eu003cpu003eSoporte para sentadillas totalmente ajustableu003c/pu003eu003cpu003eCapacidad de carga máxima de 300 libras.u003c/pu003eu003c/ulu003e
CONTRAS
  • u003cpu003eBandas, barras y platos no incluidos.u003c/pu003eu003cpu003eHuella grande, que ocupa mucho espaciou003c/pu003eu003c/ulu003e

5. Torre del cuerpo Bowflex

5. Torre del cuerpo BowflexVER OFERTA EN AMAZON

Bowlfex Body Tower es un completo gimnasio de múltiples estaciones repleto de características fáciles de usar que lo ayudarán a continuar desarrollando sus objetivos de fuerza y ​​ejercicio. Contiene literalmente todo lo que necesita para lograr sus objetivos de entrenamiento, incluidas las manijas y las correas de cabestrillo para que realmente pueda ajustar su posición para apuntar y estimular todas las partes de su cuerpo. Todo lo que necesitas son tus auriculares de entrenamiento favoritos y estás listo para rendir al máximo.

7 niveles de ajuste que permiten más de 20 ejercicios diferentes

EZ ajusta las barras horizontales para variar la variedad e intensidad de los entrenamientos

Construido con acero comercial de alta calidad.

Completo con asas y eslingas adicionales

Cómodo cojín de respaldo acolchado de espuma

Guía con 10 ejercicios adicionales incluidos

PROS
  • u003cpu003eSoporta más de 20 ejerciciosu003c/pu003eu003cpu003eEZ ajusta las barras horizontalesu003c/pu003eu003cpu003e7 niveles diferentesu003c/pu003eu003cpu003eCompleto con accesoriosu003c/pu003eu003cpu003eHuella compactau003c/pu003eu003c/ulu003e
CONTRAS
  • u003cpu003eEl acolchado de espuma no es resistenteu003c/pu003eu003cpu003eRequiere autoensamblajeu003c/pu003eu003c/ulu003e

6. Banco de musculación / jaula para sentadillas de acero macizo Ultrasport

6. Banco de musculación / jaula para sentadillas de acero macizo UltrasportVER OFERTA EN AMAZON

Con 4 fantásticas estaciones de entrenamiento combinadas en una con este Power Tower Ultrasport es perfecto para entrenamientos en casa o para entrenamiento comercial ligero con clientes. Tanto si eres nuevo en el entrenamiento de fuerza y ​​el ejercicio, como si eres un profesional que busca perfeccionarse en casa, este es un kit resistente y fiable que se adaptará a tus propias necesidades de fitness. Póngase una chaqueta con peso y estará realmente en el negocio, poniendo su cuerpo a prueba y llevando sus entrenamientos y Pull Ups a un nivel avanzado completamente nuevo.

Estación de rodilla vertical separada para apuntar al corazón y las partes oblicuas de la rodilla

Barra de dominadas para fortalecer la espalda, los hombros y los brazos

Empuje la barra para aumentar la resistencia y el tamaño del pecho, la espalda y los brazos

Estación de inmersión para aislar brazos y tríceps

Marco en D para mayor seguridad y equilibrio con pies protectores

Adecuado tanto para entrenamiento en casa como para entrenamiento empresarial ligero.

PROS
  • u003cpu003eDirigirse a múltiples grupos de músculos u003c/pu003eu003cpu003eEstaciones de entrenamiento versátiles u003c/pu003eu003cpu003eBase en forma de D fuerte y duradera, fuerte y resistente u003c/pu003eu003cpu003eCojines acolchados para respaldo y reposabrazos u003c/pu003eu003cpu003eAsas antideslizantesu003c/pu003eu003c/ulu003e
CONTRAS
  • u003cpu003eRequiere montaje u003c/pu003eu003cpu003eFalta de adherencia perpendicularu003c/pu003eu003c/ulu003e

7. Torre de energía extendida Pro Gear 275

7. Torre de energía extendida Pro Gear 275VER OFERTA EN AMAZON

Este Power Tower Pro Gear proporciona el mejor entrenamiento y te permitirá matar Pull Ups y aplastar tu entrenamiento de fuerza. Con una estación de remojo, una estación de succión y una estación de succión, así como barras de empuje, este dispositivo tiene todo lo que necesita para brindarle versatilidad, durabilidad y confiabilidad en un dispositivo de gimnasia de tamaño completo. Con su acolchado súper cómodo para los brazos y la espalda y su soporte de escalón ascendente, ideal para aquellos con dificultades verticales, esta unidad realmente ha pensado en todo y es perfecta para todos los tamaños, pesos y todos los niveles de experiencia de entrenamiento.

Manijas giratorias para una transición sin esfuerzo de Pull Up a Chin Up

Soporte escalonado para ayudar a los usuarios más bajos a alcanzar las barras de dominadas

Estabilizadores de piernas extendidos para mayor estabilidad y seguridad.

Cómodo soporte Cojines para antebrazo y respaldo de 2 «de grosor

PROS
  • u003cpu003eEstructura de acero duraderau003c/pu003eu003cpu003eMangos fáciles de girar para entrenamiento en múltiples posicionesu003c/pu003eu003cpu003eCómodo soporte de cojínu003c/pu003eu003cpu003eConfigurar el soporteu003c/pu003eu003cpu003eCapacidad de peso de hasta 275 librasu003c/pu003eu003c/ulu003e
CONTRAS
  • u003cpu003eRequiere montajeu003c/pu003eu003cpu003eGran huellau003c/pu003eu003c/ulu003e

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Comparativa de los mejores productos

1. Barra de agarre de elevación independiente Weider Power Tower
1. Barra de agarre de elevación independiente Weider Power Tower
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PROS

  • u003cpu003eDirigirse a múltiples grupos…

CONTRAS

  • u003cpu003eMarco fijo y grande…
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2. Cap Barbell Power Barra de dominadas autónoma
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PROS

  • u003cpu003eDiseño y construcción resistentesu003c/pu003eu003cpu003eSoporte…

CONTRAS

  • u003cpu003eBandas, barras y platos…
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3. Torre de fitness Body Champ Power Tower
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PROS

  • u003cpu003eDirigirse a múltiples grupos…

CONTRAS

  • u003cpu003eRequiere montajeu003c/pu003eu003cpu003eFalta de adherencia…
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PROS

  • u003cpu003eDiseño y construcción resistentesu003c/pu003eu003cpu003eSoporte…

CONTRAS

  • u003cpu003eBandas, barras y platos…
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5. Torre del cuerpo Bowflex
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PROS

  • u003cpu003eSoporta más de 20…

CONTRAS

  • u003cpu003eEl acolchado de espuma…
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  • u003cpu003eDirigirse a múltiples grupos…

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  • u003cpu003eRequiere montaje u003c/pu003eu003cpu003eFalta de…
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7. Torre de energía extendida Pro Gear 275
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  • u003cpu003eEstructura de acero duraderau003c/pu003eu003cpu003eMangos…

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  • u003cpu003eRequiere montajeu003c/pu003eu003cpu003eGran huellau003c/pu003eu003c/ulu003e
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Guía de compra ¿Qué producto comprar? 

Guía de compra de barra independiente y preguntas frecuentes

Cómo elegimos nuestra selección de barras de barra independientes

Con tanta variedad y opciones disponibles en la categoría de barra de tracción de pie, es fácil sentirse abrumado al tomar una nueva decisión de compra y preocuparse por haber invertido incorrectamente en algo que no se ajusta exactamente a sus necesidades personales. Es por eso que reunimos nuestras guías paso a paso para brindarle la mayor cantidad de información útil posible para ayudarlo a tomar esa importante decisión de compra antes de entregar el dinero que tanto le costó ganar. Toda la información sobre nuestros productos es revisada en detalle por expertos en la industria del fitness para que pueda estar seguro de que los productos que recomendamos han sido probados y rigurosamente probados en condiciones de entrenamiento en interiores y exteriores.

Características a buscar en estaciones mineras

Hay muchas características a considerar dependiendo de sus necesidades personales y, por supuesto, de su presupuesto, la principal es si desea una barra de dominadas pura o algo con más flexibilidad para hacer ejercicios adicionales. Algunas de las barras de barra independientes más avanzadas también te permitirán trabajar tanto la parte inferior como la superior.

También es importante preguntarse si lo va a utilizar solo o tal vez por clientes, otros familiares o incluso en un espacio público. Por lo tanto, debe prestar atención a las restricciones de tamaño y peso, así como a las adaptaciones. Debería tener la flexibilidad de ajustar la altura de suspensión independientemente de la altura de la persona que lo use. De lo contrario, siempre existe la opción, para alguien más pequeño, es decir, colocar una caja asistida debajo de la barra para ayudar a lograrlo.

Por último, también piense en la sostenibilidad. Compre barato y podría terminar comprando dos veces, por lo que si sabe que este será un equipo muy querido y usado, invierta en equipo de calidad fabricado con materiales duraderos que resistirán la prueba del tiempo y un uso riguroso y continuo.

Tipos de barras de dominadas

Hay muchas opciones disponibles cuando se trata de barras de apoyo independientes, que van desde barras de apoyo unidas a las puertas y el techo hasta barras de apoyo independientes que se pueden instalar y construir de forma independiente. Busque algo que tenga características adicionales que le permitan hacer más combinaciones de ejercicio para obtener un mejor valor por su inversión. Normalmente, hay cuatro modelos diferentes para elegir.

  1. Plegable

Perfecto para usar en el hogar donde el espacio es escaso y donde necesita poder ordenar rápida y fácilmente su barra después de su uso. Debido a su necesidad de ser flexibles, estarán hechos de materiales menos resistentes y, por lo tanto, es posible que no sean adecuados para atletas más altos y pesados.

  1. Unidades de tracción regulables en altura

Una unidad práctica y totalmente ajustable que puedes adaptar a cualquier tamaño que tengas, lo que significa que puede ser utilizada fácilmente por un Personal Trainer en un gimnasio, por ejemplo, donde necesitan adaptarse a diferentes tamaños y estatura de clientes.

  1. Instalaciones al aire libre

Estos deben estar hechos de materiales corrosivos y resistentes a la intemperie y normalmente se suministrarán como una unidad fija, de modo que cuando se ensamblen permanecerán como tales. Además, es probable que presenten otras extensiones o adaptaciones para permitir un entrenamiento más variado.

  1. Sin celular

Será de construcción fija y pesada, sin duda con muchos accesorios y soportes adicionales para convertir su dispositivo de tracción en un dispositivo que también puede hacer tríceps, flexiones y abdominales, por ejemplo, lo que le brinda un entrenamiento general más difícil. .

Preguntas frecuentes sobre la barra de pesas

¿Por qué debería usar barras de apoyo independientes al hacer ejercicio?

Una barra de dominadas independiente le brindará toda la estabilidad y seguridad que necesita. Le permiten aislar de forma segura los grupos de músculos que necesita para realizar esos ejercicios importantes y técnicamente avanzados llamados Pull Ups y Chin Ups. Si se usa junto con bandas de resistencia, realmente puede familiarizarse con estos ejercicios avanzados desde la comodidad de su propio gimnasio en casa.

¿Cuáles son los beneficios de usar una barra de dominadas casera?

¡Una barra con barra es una excelente manera de practicar su técnica en el anonimato de su hogar! Perfeccionar un tirón hacia arriba puede llevar tiempo y dedicación y muchos fracasos épicos en el camino a medida que aprende a fortalecer y aislar sus dorsales para levantar su peso corporal. Es un movimiento de articulaciones múltiples fabuloso, pero es una tarea difícil y es por eso que poder practicar en casa acelerará su éxito y confianza antes de ir al gimnasio e impresionar a sus compañeros con su destreza en la tracción.

¿Qué grupos de músculos se utilizan cuando se usa una barra de dominadas?

Un pull up en sí mismo se llama ejercicio compuesto, lo que significa que involucra físicamente una gran cantidad de grupos de músculos diferentes a través de la acción de realizarlo. Desafiará y utilizará grupos de músculos de apoyo más pequeños y más grandes, incluido el dorsal ancho (comúnmente conocido como dorsales) y los bíceps. Los grandes movimientos multiarticulares que puede realizar en una barra de dominadas le permiten utilizar y estabilizar muchos músculos con una sola serie de ejercicios. Si su barra de dominadas se convierte en un extra para hacer trampolines de tríceps y levantamientos de piernas colgantes, literalmente puede trabajar toda la parte superior del cuerpo, los brazos y el torso con una barra de dominadas.

Solo realizar un tirón hacia arriba requiere el uso de las muñecas, los codos y los hombros y, al usar diferentes posiciones de las manos (estrechas y anchas), realmente puede desafiar y apuntar la parte superior del cuerpo desde diferentes ángulos.

¿Cuál es la diferencia entre un pull up y un chin up?

Esencialmente, un tirón hacia arriba se realiza en lo que se llama una posición pronunciada que requiere un agarre desde arriba. Invierta el agarre debajo de la mano o supinado y lo que está haciendo ahora es un Chin Up en su lugar. Para perfeccionar realmente un Pull Up, la clave es poder retraer la escápula, esencialmente para aislar y tirar hacia abajo de los omóplatos. Domina esta acción y estarás en camino de dominar el Pull Up e impresionar a todos.

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