13 mejores multivitaminas para hombres

Qué encontrarás en esta guía:

1. 13 mejores multivitaminas para hombres
2. Comparativa con los mejores productos
3. Consejos y guía de compra

Los 13 mejores productos

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Comparativa de los mejores productos

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Guía de compra ¿Qué producto comprar? 

Guía de compra de multivitaminas para hombres y preguntas frecuentes

Cómo elegimos nuestra selección de multivitamínicos masculinos

Estos son productos bastante sencillos, pero tienes que mirar un poco más bajo el capó. Analizamos los siguientes criterios para elaborar nuestra lista:

• Clasificaciones de aprobación de la FDA
• Calidad de los ingredientes
• Opiniones de los usuarios
• Reputación de la marca
• Píldora multivitamínica resistente a la luz

Hemos eliminado todas las conjeturas para que usted no tenga que hacerlo. Siga leyendo, regrese y seleccione; Es realmente así de simple.

Características a buscar en multivitamínicos

Si se compromete a tomar un multivitamínico diario, debe comprender un poco mejor cómo afectará a su cuerpo. Todo lo que ingieres tiene el potencial de mejorar o disminuir la salud, por eso no podemos enfatizar esto lo suficiente: haz tu tarea antes de comprometerte con una compra. Esto es lo que debería buscar:

Ingredientes: eso es todo; el ingrediente en la cápsula, los ingredientes reales adentro. Tenga en cuenta que solo absorbe aproximadamente el 50% de la dosis. Esto no significa que deba tomar dos a la vez, sino que debe estar atento a los ingredientes en su desayuno que fortalezcan sus receptores a lo largo del tracto digestivo. Los ingredientes a buscar son:

Vitamina D: le ayuda a absorber otra vitamina de esta lista: el calcio. A medida que envejece, sus huesos pierden densidad. El calcio y el fósforo son dos elementos clave en este sentido. Además, la vitamina D también ayuda a prevenir el cáncer, las enfermedades cardíacas y la depresión clínica.

Magnesio: el magnesio no solo es el compuesto principal de las aleaciones sólidas, sino que también es un componente esencial de los fluidos corporales, así como un importante luchador contra la diabetes y las condiciones prediabéticas. El magnesio también ayuda a la absorción de calcio, la mayoría de los machos adultos no tienen suficiente en promedio.

Calcio: el constructor de huesos, el coágulo de sangre. El calcio es uno de los nutrientes más esenciales de nuestra dieta, ayuda a fortalecer los dientes y contraer la musculatura (lo cual es particularmente útil para el año). El calcio es un super nutriente.

Zinc: esencial para un sistema inmunológico saludable, el zinc es un nutriente supremo para combatir heridas, raspaduras y raspaduras, así como para construir proteínas en su ADN. Todas sus células necesitan trozos de zinc para funcionar correctamente.

Hierro: el hierro , o compuesto de hemoglobina, es otro componente esencial para la coagulación de la sangre. También es el portador de oxígeno en la sangre, que transporta a los pulmones y al corazón.

Folato: el folato también se conoce como ácido fólico, que es el principal nutriente que las mujeres necesitan durante el embarazo. A pesar de todo, sigue siendo vital para la salud de los hombres; produce glóbulos rojos y repara la síntesis de ADN.

Vitamina B-12: es esencial para prevenir la enfermedad de Alzheimer, prevenir la obstrucción de las arterias, producir una función cognitiva adecuada y mucho más. También es un componente esencial del efecto «sentirse bien», que produce serotonina y otros efectos de felicidad en su cerebro.

Preocupaciones dietéticas: siempre debe preguntarle a su médico si está lo suficientemente saludable o si necesita la ayuda de multivitamínicos. Las preocupaciones dietéticas generalmente toman la forma de una sobredosis, que es muy, muy rara con los multivitamínicos. Aún no entendemos su condición. La anemia, los problemas de control de peso y muchos otros factores afectan la forma en que su cuerpo usa o no su peso.

Las restricciones dietéticas deben provenir en primer lugar de su médico. La sobredosis de multivitamínicos es muy difícil de hacer por su cuenta, ya que absorberá alrededor del 50% de los ingredientes activos, y generalmente no mucho más que eso.

preguntas frecuentes

¿Qué son las multivitaminas?

Las multivitaminas contienen minerales, nutrientes y vitaminas en cómodas cápsulas o cápsulas del tamaño de una pastilla. Estos productos están diseñados para agregar propiedades adicionales a su dieta actual, complementando su dieta y proporcionándole componentes difíciles de encontrar que normalmente no encuentra y que son vitales para su salud. Si ha mirado bien la cantidad que su cuerpo necesita en un día, no podrá comer tanta comida; Las multivitaminas son el arma secreta de hombres y mujeres sanos y en forma en todas partes.

Estos también pueden agregar un poco de energía adicional a su día. Si hace ejercicio constantemente todos los días, necesitará un poco más de energía en su ritual de nutrientes y vitaminas para mantenerse en forma. Las multivitaminas ayudan a prevenir o prolongar las enfermedades y complicaciones relacionadas con la edad y también promueven la buena salud de los huesos y las articulaciones. Si no está tomando un multivitamínico, ahora es el momento de subirse al carro.

¿Debería tomar un multivitamínico?

Totalmente de acuerdo. Estamos dispuestos a apostar a que no está recibiendo la dieta perfecta y equilibrada todos los días. No es nada contra ti, tu estado físico o tu dieta, es muy difícil poder hacerlo. Tantos alimentos procesados ​​se nos lanzan en estos días. Hay alimentos que se procesan, que ni siquiera necesitan serlo; se trata de marketing, adicción a la comida y resultados negativos; no hay ninguna ventaja.

Así que aquí vamos a enumerar los principales beneficios de tomar multivitamínicos. Ya hemos dicho, sino para repetir de nuevo, don ‘ absorberá no el 100% del multivitamínico que tome. Obtendrá, en promedio, aproximadamente el 50% de cada multivitamínico. No lo considere una botella que solo tiene un 50% de efectividad; considere que tiene más beneficios nutricionales que antes. No existe una absorción 100% pura, correcta y perfecta. 100, y queremos ser claros y transparentes al respecto.

• Si carece de ciertos nutrientes, minerales o vitaminas, tendrá dificultades para absorberlos solo con la dieta. Tener una deficiencia no siempre significa que su dieta no esté en el camino correcto; a veces solo significa que la composición química específica de su cuerpo está pasando por un momento difícil.
• Si vas al gimnasio con frecuencia, entonces estás ejercitando tu cuerpo. Cuando hace ejercicio y descompone la grasa o desarrolla músculo, su cuerpo pasa por un proceso muy extraño. Se trata de intentar gastar la grasa que has almacenado, mientras te ves obligado a utilizar la nueva energía que has ingerido a través de los alimentos. Tu cuerpo pasa por mucho. El ejercicio frecuente a menudo implica agregar un multivitamínico a su rutina diaria.
• Nuestras necesidades nutricionales cambian constantemente con la edad. Por lo general, esto es lo que sucede: no obtenemos lo suficiente y lo necesitamos de fuentes que no son solo nuestra dieta. A medida que envejecemos, nuestros órganos dependen en gran medida de fuentes de vitaminas adicionales. A los veinte años, soportan la peor parte del consumo excesivo de alcohol, por lo que ahora es el momento de cuidarlos.
• Se ha demostrado una y otra vez que las multivitaminas reducen el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco, así como el riesgo de desarrollar cáncer. Cuando su cuerpo carece de nutrientes durante tanto tiempo, las células cancerosas tienen un gran campo libre donde pueden entrar rápidamente.
• Vivimos en una sociedad malsana, con muchos alimentos y bebidas que nos hacen bien por una fracción de segundo y nos destruyen durante días. Las multivitaminas lo ayudan a combatir el letargo, incluso si se cayó del carrito y comió esa comida de McDonald’s en su camino a casa desde el trabajo. Siéntete mejor con más frecuencia.

¿Cómo actúan las multivitaminas?

Todo pasa por tu sistema digestivo. El interior de su boca es en realidad el primer contacto con su sistema digestivo (trate de no disgustarse). Su cuerpo descompone inmediatamente los alimentos y las multivitaminas de la segunda saliva los golpean. Los pedazos pequeños deben romperse para ayudar a la digestión, es entonces cuando su cuerpo comienza a absorber estos nutrientes.

Algunos minerales se descompondrán, pero otros continuarán hasta que pasen por el esófago y lleguen al estómago, donde los ácidos continúan descomponiéndolos. Todo fue absorbido lentamente a través de su tracto digestivo, comenzando por su boca, aunque la mayor parte del tiempo en su estómago. Estos ingresan a su torrente sanguíneo a través de varias rutas e impregnan las propiedades de su sangre.

Algunas marcas le aconsejan que coma un alimento rico en proteínas antes de ingerir su multivitamínico, ya que hay dos tipos: soluble en grasa y soluble en agua. Se descompondrán de manera diferente y entrarán en su torrente sanguíneo de manera diferente. Si bien todo esto es muy fascinante y podría continuar con este tema durante diez páginas, hemos cubierto los conceptos básicos.

¿Cómo tomar multivitamínicos correctamente?

Dependiendo de lo que esté buscando principalmente, tendrá diferentes tácticas para conservar tantas vitaminas como sea posible. Algunas marcas de multivitamínicos le dirán una hora específica del día para tomarlos porque interactúan mejor con su metabolismo, que se activa durante el día. Otros te dirán que es mejor tomarlos con ciertos alimentos.

Se aplica una regla: nunca los tome con el estómago vacío. Sigue siendo una forma antinatural para que su cuerpo procese tantos nutrientes a la vez, lo que significa que incluso los mejores suplementos vitamínicos del mundo podrían ser perjudiciales para su estómago. Es solo parte del juego. Nunca los tome con el estómago vacío, incluso si eso significa que tiene que levantarse más temprano para hacer un almuerzo rápido, entonces tendrá que hacerlo.

¿Son seguras las multivitaminas?

Se necesitarían muchas vitaminas para hacerlas peligrosas. Como siempre, debe consultar a su médico antes de tomar cualquier multivitamínico en particular, pero sí, son seguros. Diferentes empresas utilizan diferentes materiales para hacer cápsulas de gel o cualquier medio en el que venga el multivitamínico, por lo que deberá asegurarse de no tener alergias o sensibilidades a estos compuestos.

Si alguna vez ha escuchado que los multivitamínicos tienen efectos limitados, es cierto: es imposible absorber el 100% de lo que contienen sus suplementos vitamínicos. Incluso si ha tomado cuatro cápsulas (más de lo que no se recomienda), no obtendrá cuatro dosis completas de lo que está en el frasco, porque la digestión exigirá un poco. Los mejores multivitamínicos para hombres toman esto en consideración, formulándolos para resistir los obstáculos que enfrenta el cuerpo masculino. Las vitaminas naturales a menudo se absorben más fácilmente, por lo que es posible que tenga más suerte con ellas.

¿Las multivitaminas causarán aumento de peso?

No, no lo harán. Las multivitaminas (al menos las que recomendamos) son ricas en nutrientes, con muy poca o ninguna azúcar y / o carbohidratos. El aumento de peso ocurre cuando tiene un exceso de azúcar, un exceso de calorías más allá de sus necesidades y / o problemas médicos que interfieren con su capacidad para almacenar y extraer adecuadamente la grasa corporal.

Si sufre un aumento de peso inesperado, podría ser un signo de un desequilibrio hormonal o un trastorno de la tiroides que tendrá los mismos efectos. Si toma suficientes multivitamínicos (recomendados por su médico) para satisfacer casi todas sus necesidades nutricionales básicas, y agrega a eso una dieta alta en calorías y vitaminas, su cuerpo dirá: «Oye, estoy listo» y mantendrá esta excedente como grasa.

Es el mecanismo de su cuerpo (para ciertas vitaminas y minerales) para ocultarlo para más adelante en la grasa corporal. Nunca hemos estado en un momento tan importante en la historia de la humanidad, donde la comida nunca es tan escasa (en la mayor parte del mundo), lo que significa que ya no necesitamos almacenar grasa como lo hacíamos antes. Nuestros cuerpos siempre dicen, como deberían, «tengo que aguantar tanto como pueda, en caso de que no haya comida más tarde».

Es por eso que ayunamos, entrenamos nuestro cuerpo para usar la grasa como energía y hacemos varios ejercicios para evitar aumentar de peso. Hay un millón de cosas que puedes probar, pero incluso el entrenador de culturismo de élite de Hollywood te dirá que no sirve de nada si no tienes una buena dieta. Las multivitaminas son una excelente fuente para satisfacer sus necesidades diarias de nutrientes sin un aumento de peso adicional. Realmente tienes que intentar ganar peso con multivitamínicos.

¿Cuándo es el mejor momento del día para tomar un multivitamínico?

Las multivitaminas casi siempre se usan mejor al comienzo del día, pero también depende de cuándo planea usar esa energía. Si va al gimnasio, primero tome los multivitamínicos. Si trabaja de noche y no se levanta hasta las 2 p.m., es mejor que lo tome cuando se despierte.

Usas mucha energía a lo largo del día, los multivitamínicos ayudan a reponer y en algunos casos a dispersar esa energía a lo largo del día. Su cuerpo los digiere con bastante rapidez, dejando poco tiempo para extraer vitaminas y nutrientes de ellos. Trate de tomarlos con su comida (alrededor de la mitad del día) si todavía está desayunando, para tener una mejor oportunidad de absorberlo todo.

Aviso: MundoMejores proporciona este artículo sin consejo médico profesional, afirmación o promesa con respecto a la calidad de estos productos. Investigamos productos y mostramos información que es conocida por el público, así como información recopilada de nuestra investigación. MundoMejores no es responsable de los efectos secundarios asociados con la ingesta de cualquiera de los multivitamínicos enumerados anteriormente. Este artículo es solo para fines de entretenimiento.