Los 10 mejores estimuladores musculares

Qué encontrarás en esta guía:

1. Los 10 mejores estimuladores musculares
2. Comparativa con los mejores productos
3. Consejos y guía de compra

Los 10 mejores productos

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Comparativa de los mejores productos

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Guía de compra ¿Qué producto comprar? 

Guía de compra de estimulador muscular y preguntas frecuentes

Cómo elegimos nuestra selección de los mejores estimuladores musculares

Precio: los estimuladores musculares portátiles descritos anteriormente no van a romper el banco de nadie. A diferencia de los dispositivos más complicados que encontrará en el consultorio del médico o del terapeuta, estos dispositivos portátiles se pueden comprar por menos del precio de una camisa polo decente. Por lo tanto, el precio solo jugó un papel mínimo a la hora de determinar qué máquinas de estimulación muscular eléctrica estaban en nuestra lista.

Marca: ¿puede nombrar una marca de dispositivo EMS? Antes de comenzar esta revisión, tampoco podíamos. Esto no es un gran golpe para las empresas que producen este tipo de equipos, es solo un reconocimiento de que todavía son dispositivos en gran parte especializados. Aunque bien pueden encontrar su camino hacia la corriente principal en un momento u otro. Así que no pusimos mucho valor en las marcas registradas. En cambio, nos enfocamos en la calidad de construcción, las opciones disponibles y el rendimiento.

Reseñas – Debido a que solo algunos de nosotros teníamos experiencia con este tipo de equipo, comenzamos desde cero. Es por eso que tuvimos que recurrir a médicos y fisioterapeutas para obtener su consejo. También pasamos muchas horas recorriendo el ámbito digital leyendo reseñas de usuarios y terceros profesionales para ver si había algo en los dispositivos que elegimos que pudiéramos haber pasado por alto.

Sin embargo, en última instancia, siempre sacamos nuestras propias conclusiones en función de nuestra experiencia con el producto y los comentarios de los mejor calificados para hacerlo.

Características a buscar en estimuladores musculares

Duración de la batería: la duración media de la batería de un dispositivo EMS es de aproximadamente 10 horas. Pero tenga en cuenta que el tiempo real que pase sin cargar dependerá del nivel de estimulación eléctrica, si su dispositivo tiene o no una función de apagado automático y, por supuesto, la calidad de la batería en sí. Como no todos los estimuladores musculares están equipados con baterías de iones de litio de alta calidad.

La cantidad de electrodos admitidos: la mayoría de los mejores estimuladores musculares tienen de 2 a 4 electrodos generalmente conectados al dispositivo con 2 cables. Estas unidades con 4 electrodos suelen tener cordones que se parten parcialmente hacia abajo, lo que permite 2 electrodos al final de cada uno. En casos excepcionales como nuestra mejor opción, HealthmateForever, recibirá 8 electrodos, cada uno con su propio cable. Tenga en cuenta que algunos fisioterapeutas piensan que es excesivo tener tantos electrodos tirando al mismo tiempo. Aunque hay otros que afirman con la misma autoridad que incluso una gran cantidad de electrodos que disparan simultáneamente no producirán resultados negativos.

Programas y opciones de fuerza: nos encantan las opciones. Eso es lo que es el siglo XXI. Tiene más opciones que nunca para más cosas y ¿por qué esta filosofía no debería extenderse también a la máquina de estimulación muscular? Los mejores estimuladores musculares ofrecen una variedad de opciones de rendimiento, que incluyen varios tipos de «masajes» electrónicos y pulsos diseñados para hacer todo lo posible para relajarlo después de un ejercicio extenuante y ayudarlo a recuperarse de una lesión traumática. Una cosa que este tipo de dispositivo no hará es desarrollar masa muscular.

Preguntas frecuentes sobre el estimulador muscular

¿Qué es el EMS?

EMS significa «estimulación eléctrica de los músculos». En los últimos años, los medios de comunicación han informado ampliamente sobre EMS como una forma eficaz de ayudar a las personas que han sufrido lesiones traumáticas a recuperar el uso de sus extremidades debilitadas y como una forma para que los atletas y otras personas entren en calor antes del entrenamiento. También se ha utilizado como una forma de ayudar a aliviar los músculos adoloridos después de un entrenamiento vigoroso y como una ayuda general para el entrenamiento. Si bien el EMS puede ayudar a las personas a calentar de manera más eficiente para que puedan optimizar sus esfuerzos de entrenamiento, las máquinas EMS por sí solas no crean masa muscular. En los Estados Unidos, las máquinas EMS están reguladas por la FDA.

¿Funciona la estimulación muscular eléctrica?

Los EMS son eficaces para ayudar a las personas a recuperarse de una lesión o cirugía, ayudándoles a calentar antes del entrenamiento, ayudándoles a relajarse y tratando el dolor muscular después de un entrenamiento intenso. Muchas personas también usan la máquina de estimulación muscular eléctrica para ayudar a aliviar el dolor y otras como una forma de ayudar a quemar grasa. La estimulación muscular también puede ayudar en la reparación y recuperación de las articulaciones que se lesionaron durante la práctica de deportes. Además, EMS se utiliza para ayudar a las personas con trastornos del movimiento (como las víctimas de un accidente cerebrovascular) a prevenir la atrofia muscular y recuperar el movimiento, aunque solo sea en una escala limitada.

¿Pueden los estimuladores musculares ayudar a desarrollar músculo?

Por sí solas, las máquinas de estimulación muscular no pueden hacer crecer los músculos. Por qué? Porque el crecimiento muscular requiere que ejerza presión sobre el músculo hasta el punto de que las fibras musculares se rompan. Luego, el cuerpo se mueve hacia adentro y reemplaza ese tejido muscular desgarrado con tejido más grande y más fuerte. Este desgarro en el músculo es, al menos en parte, el resultado de trabajar en todo el rango de movimiento. Algo que una máquina EMS simplemente no puede hacer. Sin embargo, las máquinas de estimulación muscular eléctrica pueden ayudarlo a calentar de manera más eficiente, lo que en teoría debería brindarle más resultados de sus entrenamientos. Lo que, por supuesto, significa músculos más grandes y más fuertes.

¿Cuánto dura el tratamiento TENS?

TENS es una especie de tratamiento terapéutico, más que una forma de mejorar los entrenamientos (aunque algunos lo han adaptado para este fin). Por lo tanto, la duración del beneficio de un tratamiento en particular dependerá casi por completo de cuán agresivamente aplique TENS en el área afectada y, por supuesto, de la naturaleza de la condición que está tratando. Sin embargo, los casos en los que el equipo TENS ha causado daños como resultado de un «uso excesivo» son raros. Por lo tanto, si tiene que usar el dispositivo varias veces al día, nada debería impedirlo.

¿Es seguro el tratamiento con TENS?

Como mencionamos, es inusual que TENS cause daño físico real, incluso cuando se aplica repetidamente a lo largo del día y durante varios días consecutivos. Sin embargo, hay algunas personas que no deben participar en este o cualquier tipo de estimulación eléctrica sin antes consultar a su médico, que incluyen:

Personas con marcapasos: es probable que cualquier tipo de dispositivo de terapia eléctrica tenga problemas para las personas con marcapasos. Aunque actualmente existen marcapasos en el mercado que no se ven afectados por estos dispositivos, su número sigue siendo relativamente pequeño. Por lo tanto, nunca debe usar este o cualquier otro dispositivo EMS si tiene un marcapasos, a menos que su médico le autorice expresamente a hacerlo.

Mujeres embarazadas: aunque no se espera que el dispositivo TENS en sí mismo represente una amenaza para la salud de la mujer embarazada, no se han realizado estudios científicos suficientes para poder afirmar con certeza que no representa una amenaza para el feto durante el desarrollo. Por lo tanto, la ruta segura es la correcta y las mujeres embarazadas no deben utilizar ningún tipo de dispositivo EMS.

La epilepsia: la epilepsia es una enfermedad neurológica asociada con la forma en que el cerebro procesa los pulsos eléctricos. Por lo tanto, muchos médicos creen que, en teoría, es posible que la estimulación eléctrica de los músculos desencadene un ataque epiléptico. Cabe señalar que actualmente no hay evidencia concluyente de que esto suceda. Pero tampoco hay evidencia concluyente de que este no sea el caso.

Linfedema: el linfedema es el resultado de un sistema linfático comprometido y causa una retención localizada de líquidos en las personas. Se cree que el tratamiento con TENS puede empeorar el linfedema y posiblemente conducir a una retención de líquidos aún mayor. Por tanto, se aconseja a las personas con linfedema que eviten las máquinas eléctricas de estimulación muscular.